私は、主に夜走ってる。大体出発が19:20位。
走る前に口に入れると走りながらエヅきまくるのが一つ有った。
アサヒ飲料の十六茶。
最初は水とスポーツドリンクと十六茶を水分補給用に気分次第で持っていってたが十六茶を持っていくと胸焼けしエヅきまくるのに気がついた。
これに関しては走行前に飲んでもダメで昼食時なら大丈夫だった。
昨晩、新たにタブーリストにカラムーチョのポテチがリスト入り。
唐辛子系がダメなのかな？今度キムチで試してみるかな。
昨日の走行距離 51.2km
もう一つ。
以前、本屋に行くと大をもようすって人が居ると何かで見た。
私はどうもコーナンに行くともようすみたい。
タブーじゃないけど私のマーフィーの法則かな。
昨日の「ためしてガッテン」は自転車の効能についてだった。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
タイトルでは寝たきり防止ってなってたから年寄り向けだろうと思いながら見たが自転車運動の根本的な所を科学的に分析してて今までのトレーニング方法の理解につながった。
例えば、最大筋力の30%が筋力維持のための分岐となるとあった。
4%位の坂でも最大筋力の50%位の負荷になるとか。
一番面白かったのは、PET診断装置で歩行と自転車で使う筋肉の違いを見せていた。
歩行は、ふくらはぎの筋力で運動し自転車は太ももと腸腰筋の運動だと視覚的に見れた。
yonoさん（[2005-05-21] 二足歩行）が以前修善寺のコースを歩いたら直ぐに疲れたと書かれてたが納得した。
腸腰筋にかんしては、以前の「あるある大辞典で」脇腹のシェイプアップに効果があると腸腰筋を使う体操の紹介があったが自転車も効果的だとわかった。
やっぱりダイエットには自転車がいいですよ。
私にとって歩行で一時間半の運動は、努力しないとできないが自転車の一時間半は楽しい。
継続するのには努力より楽しい方が良いですよね。
下柳の１５勝 今岡の打点球団記録 鳥谷のサヨナラ 兄貴は記録継続中 で昨日、２００５シーズンを終えた。
今年は、終わってみると本当に強かったな～。
二年前は勢いで優勝した感じだったが今年は違った。
エースが、こけまくっても関係なかった。
来年、大リーグで大活躍してください。（胴上げに間に合わないって協調性の無さにも呆れた。）
しかし鳥谷が今年ここまで伸びるとは思わなかった。
次は日本シリーズ！
阪神タイガースが優勝して街も落ち着いてきたのに騒がしい今日この頃。
村上ファンドが第三者に売却って可能性が今のところ有力らしい。
候補で言ってたのがライブドアー。
ライブドアー・タイガース。ゴロが悪い。
地名を優先して甲子園・タイガース 西宮・タイガース 兵庫・タイガース。
やっぱり阪神・タイガースかな。
今年大阪ドームに行って思ったのは交流戦後中日戦で空席が有ったのにビックリした。タイガースって大阪ではイマイチなんかと思ってしまった。
タイガースは甲子園で見ないとアカンって事なんかな。私なんか近いのもあるが席が甲子園より広く雨の心配ないし見に行けるので大阪ドームのほうが良いねんけど。
思えばダメ虎時代、弱いのはフロントが悪い。阪神さん、お願いやから身売りしてと思ってたもんや。
意外だったのは阪神電鉄が優良企業だってこと。含み資産がてんこ盛りらしい。
どう村上ファンドが動くか。
アサヒビールなんか買うと直接のメリットも有ると思うねんけど。
甲子園のビールはアサヒしか売らん。とか。
フロントが上手いことまわってきたら次は外部といろいろ楽しませてくれる球団だ。
誰か3000億円もってる人、買いませんか。
連続発砲事件の凶器はエアーガンらしい。
吹田で車がみつかり近所にCO2ガスボンベを発見とあった。
自転車のとよく似ていたがちょっと太いかな。
初めてロードにのり空気圧を8kg(単位が判らん）いれて走ったとき「跳ね石」の威力にびっくりした。
車のガラスを貫通する威力は無いだろうが相当な威力なのは確か。
跳ねた瞬間の音もパーン、当たった音もパシーンやもんな。
髪の毛が薄くなってきたのでヒゲでバランスを取ろうとしてはやしだして一ヶ月。
blogで知り合った人とはヒゲ面しか見せてない事になる。
ここからは、笑い話のうような話だ。
今朝、4時に目が覚めたので明るくなる６時前までまったりして出かけた。
早く起きたせいか快調なんで早いペースで走ってたら伸びたヒゲが走行風で鼻をくすぐる。
何度かくしゃみしながら走ってて自分自身で大笑いしてしまった。
それでなくても鼻の下が敏感で鼻毛が少しでも出てるとコソバイ人間。
もう剃る事にしました。
でも、せっかく伸びたので波平さんルックのちょび髭とかして遊んでみる。
とある某掲示板見てたら今年の参加者が、参加総数 3428名 日本人参加者 1985名 ってなってるけど日本人ってそんなに沢山行ってるのか？
私が行った時は200人までだったよ。
半数以上が日本人って‥‥。