今朝、４時半に起床したので久々に早朝から乗った。
ほぼ無風状態かと思ったが若干東よりの風が吹いてた。
大川CRに入ると相変わらずウォーキングしてる人がてんこ盛り。
ランニングしてる人の中には綺麗な女性もチラホラ。
走るだしはいつものとおりペースが上がらないが１０分程してからペースが上がりだす。
夜に比べて発汗量が多く汗で目が痛かった。
だいぶ夏バテが解消してきたみたいでいい感じで走れた。
Duration 1:20:25
StartTime=5:36:16.0
Minimum Speed 6.6 km/h
Average Speed 29.0 km/h
Maximum Speed 36.9 km/h
Distance 37.6 km
Odometer 3102 km
まだまだ気温の高い日が続いてるが、昨日の淀川は風向が変わってた。
北東の風で涼しくはなかったが気圧配置が一時的でも夏の典型では無かったのかも。
今朝、起きると東よりの風で涼しいと感じる風であった。
またセミも鳴いてなかった。
確実に季節が進んでるみたい。
自転車用のシューズを先月新調し、インソールをSIDASで作ってもらったがなんかしっくりいかなかったので自分でもう一度やり直してみた。
低反発枕なんかで使われてるスポンジを買ってきてインソールをオーブンで熱しもう一度足型に合わせてみた。
結果、大満足！
こういう微妙な感覚のものは、自分で出来るほうがよさそうな気がする。
もっとも、何度も作ってもらってるので要領が判ってるから出来たのだと思う。
今日は、朝から曇ってたので久しぶりに昼間走った。
ステムを変更したからポジションのチェックも兼ねて50kmのライド。
ステムを80mmから100mmにしてみた。ブランクが長かったので前傾をあまりしなくても良いようにと短めで乗ってたが前傾に慣れてきて腕が突っ張る感じになってきたので変更。
突っ張りが無くなり結構楽に乗れたのでこのまま様子を見ることにする。
行き先は枚方大橋で、往路は淀川河川敷で復路は国道１号線。
西風が吹いてたので行きは順風、帰りは向かい風がきつそうなんで車の走行風のお世話になることにした。
丁度２時間で50km Aveは27km/h強。（信号待ちがあったから）
久しぶりに昼間に走ると30km/hで走ってても遅く感じる。
夜だと30km/hでも結構スピード感が有る。
夜ばっかり走ってては進歩無いな。しかしこの季節は睡眠時間をしっかり取っとかなければバテるので積極的に朝は走ってない。
夕方に梅田のジュンク堂に行った帰りにローディーを発見したが、ロングタイツ＋ロングスリーブのメチャクチャ暑そうな感じだったが追い抜き際に見るとマスクまでされた、雰囲気から女性だったみたい。日焼け防止の為なのかな。しかし女性は大変ですね。
今日の50kmでPolar S720sのOdometerが3000kmになったので記念に貼り付け。
Data Value Unit
Duration 2:02:10
Sampling Rate 5 s
Energy Expenditure 1380 kcal
Number of Heart Beats 15892 beats
Recovery -41 beats
Minimum Heart Rate 79 bpm
Average Heart Rate 130 bpm
Maximum Heart Rate 150 bpm
Standard Deviation 11.0 bpm
Minimum Speed 4.3 km/h
Average Speed 27.2 km/h
Maximum Speed 37.9 km/h
Distance 50.0 km
Odometer 3028 km
Minimum Cadence 40 rpm
Average Cadence 84 rpm
Maximum Cadence 108 rpm
KDEで日本語入力復活。
KDMかGDMが邪魔してたみたいでコンソールログインにしてコチョコチョと触って復活。
昨晩は、四天王寺の万灯供養法要に行ってきた。
聖徳太子が建立したお寺で1400年の歴史があるという。
法隆寺と違い建物はそんな昔のは無い。
上町台地に有り隣に夕陽丘という地名がある。
昔は台地の下に海が広がっててそこからの夕景が綺麗だったのだろう。
（西方浄土を思い起こさせたのかな）
衆議院解散。
なんと参議院での郵政法案否決で衆議院が解散した。
今回の法案は衆議院に戻され2/3の賛成が有れば通過って事みたいだった。
しかし予野党の割合からして無理なんで否決され廃案が流れみたい。
強引な解散って見方が多いが私は賛成。
郵政法案にも賛成。
郵便貯金や、簡保資金を役人の手から離さない限り国の借金は減らないのではと思う。
金を断てば行政改革が一気に進むってものでもなさそうだが確実に進むと思う。
小泉首相以外、こんな事をやろうとする首相はこの先出てこないだろう。
民主党の言ってる事はイマイチはっきりしない。郵政改革賛成、民営化反対
独裁者だという意見が反対した人間からでてるが独裁者に近い行動だったと思うがここまで複雑に既得権益が入り乱れてては皆の意見を集約してるといつまでたってもまとまらないだろう。
これから先も改革案が出ても同じメンバーが反対に回る可能性が高いだろうから一気に解散して公認しないとしたほうがすっきりすると思ったのだろう。
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とうとう夏バテの兆候が現れたかも。
昨夜、いつもの時間に食事して阪神のゲームをチョット見て「今日は勝つな」と安心してから自転車に乗ったが出だしから不調。
足が重いし食べた物がまだ消化してないようで胸がムカツキ力が出ない。
30分くらいしたらムカツキが取れるだろうとそのまま走ってたが一向に改善しない。
雨がぽつぽつ降ってきたので大阪城外周を回る事にした。
結局最後まで胸のムカツキが治まらずだらだら周回しただけで帰ってきた。
そろそろ胃腸が弱ってきたのかな。
食事の種類も麺類が多くなってきたし。
もう焼肉を食いたいって気もなくなってきた。