夏のダイエット

夏場の自転車ダイエットを考えると体力がいるなと思う今日この頃。
ポラール　S720iの消費カロリーの精度ってどれくらい正確なのか判らないが最近の定番コースの消費カロリーは1000Kcal超える。
食事一食分はだいたい消費してる計算になるが、汗の出る量が凄いので涼しい時以上にカロリーを消費してると思う。
ツールドフランスを見てると途中でオシッコしてる場面が何度も出てきてたが、私が走ってる時にはオシッコなんか出る気配無し。
水分の取り方がまだ足りてないのだろうか。
実際、走った後の体重は-2kgとかになってる。
一回の走行（35km～40km)で脂肪が1kg以上も減ることは無いだろう。
大半は水分が抜けてるだけだろう。
発汗量が多いと水だけの補給よりスポーツ飲料を飲むほうが良さそう。
食事もしっかり食べるようにしないとほんとにバテそう。
（焼肉食いたい。何度も書くなっちゅーねん）
運動を継続できるようにしっかり補給しないと。

大西君メールありがとう。
昼間の走行には気をつけてくださいね。
帽子は絶対必要ですよ。
夜間の走行にはやっぱりハロゲンのほうが明るく安心ですよ。
秋になり涼しくなったらアヤメ浜まで行きましょう。