この２～３日はマシだが寝苦しい夜が続いてる。
昼間は暑くても良いけど夜はたまらんのでいろいろ試してる。
その時、スダレも付けてる。
今年は「空調ベッド」 を買った。
朝までクールで体の熱を吸収し空調ベッドで裏面から熱気放熱というハイテクに。
上の二つは寝汗をかいてないので効果は有ると思う。
就寝時は「虫のシンフォニー」というヒーリングＣＤをかけてると気持ちよく寝れる。
昨夜は風鈴も投入！
涼を感じる風情は結構効果がある気がする。
改めてネットを探すと色々な虫の音や風鈴の音がヒットする。
試してみるのもよいですよ。
次に試したいのが「アイヌの涙」。
ハッカ油で去年、ナイトスクープで放送してた。