まとめ書き。
上の画像は土曜の生駒市「宝山寺」のお彼岸万燈会の模様。
各地で灯りの行事が行われてるが宝山寺でもやっててんね。
普段は公開されてないお部屋で抹茶とお菓子を頂いた。
日にちは前後して金曜は舞洲まで走った。
行きが追い風で帰りは向かい風。
いつも風向きで行きが向かい風、帰りは楽したいと追い風になるように行き先を決めてるのだがこの日はなんか追い風が気持ちよく舞洲まで調子にのって行ってしまった。
追い風ではいつも心拍が上がるが良いウォーミングアップになるのか帰りの向かい風でもそこそこのペースで走れた。（そこそこのペース＝当社比）
ウォーミングアップでターゲットにする心拍数の基準となるのだろうか。
日にちはワープし日曜。
長尾でテニスするため自転車で行く。
デイパックにラケット積むと頭に刺さるのでラケットを借りる手はずにしてシューズとウェアーだけ詰め込み７時４０分に家出。
30km弱を一時間１５分で到着。
膝の調子が良くないのであまり頑張らず１１時過ぎ嵐山まで行くつもりでコートを後にするが八幡市で国道１号線に出る直前に大阪方面に走るローディーを目撃。
つられて嵐山を止めて大阪へ。
程なくこのローディーに信号で追いつくが私からしたら激烈に早い人だった。
離されては信号で追いつくのを繰り返してたが心拍上がりまくり。
中央環状線を越えるところで後ろにつかせてもらったが意識されたのか45km/hで引っ張られた。
必死のパッチで付いて行ったが車が脇から出かけた所で車間があき見送るしかなくなった。
内環状で離れたあとダラダラと帰ってきたが30kmをave29.8km/hで走ってた。
別れてからソコソコ走ってたら１時間ave30km/h越えてたのに残念。
やっぱり一人でこそこそ走るより速い人と走る方が練習になるってのを実感。
しっかしシンドかった！
追加写真
