Monthly Archives: 12月 2005

今年は夜の淀川コース＋大阪城一周で走り納めとした。

今夜のデータ
Energy Expenditure 1100 kcal
Number of Heart Beats 12772 beats
Recovery -33 beats
Minimum Heart Rate 83 bpm
Average Heart Rate 130 bpm
Maximum Heart Rate 145 bpm
Standard Deviation 9.0 bpm

Minimum Speed 7.3 km/h
Average Speed 26.0 km/h
Maximum Speed 39.9 km/h
Distance 40.7 km
Odometer 6816 km
Polar s720iを買ってからのデータだ。

月間の走行距離
4　　　275
5　　1002
6　　　750
7　　　650
8　　　806
9　　　991
10 1024
11 697
12 621
今、Polarのデータをリセットした。来年は何km走るんだろう。

以前走ってた時と大きく環境が変りネットで知り合った人達のblogやトレーニング日記を見てると一人で走っててもはりあいがある。
沢山の人達との出会いにはただただ感謝！

皆さん、来年も宜しくね！

昨夜の舞洲は穏かだった。
風が無い！とは言え43号線を越えると若干北風が吹いてたが淀川の川面も穏かで高速の明かりが反射してた。
SIGMA　Sportのバッテリーランプを使って二日目。
ライト２灯が標準だがスポットライト１灯でも十分明るい。
バッテリーの持ちはさすがに10Wを連続で使うとすぐ終わる。
舞洲コースで10Wにしたのは43号線とヨットハーバーまでの土手部分。
あとは省電力モードで大丈夫だった。
安いほうを買ったのでバッテリーは鉛の昔からのバッテリー。

単三型ニッケル水素電池5本のほうが長持ちするかもしれん。
正月に日本橋へ行く用事が出来たな。
ホルダーとケース買ってこよう。（店が開いてない可能性大）
足の寒さ対策ででかいシューズを買ってきた。
シマノの一番安いシューズ。
横幅が狭く血行不良で痺れるのかと。
効果あり！なんか先が見えてきた。

舞洲のゴーカート場ではやはり一人走ってた。
多分同じ人間だろう。
年間1万周とか目標で走ってるのかな。
しかし熱心やな～。ほんとにF1まで行けるよう祈ってるよ。
通りすがりやけど応援してる。

もう年末。
掃除したり用事をしたりゴチャゴチャすることがあり自転車に乗ってない。
今晩は乗るぞ！
ライトを梅シルで買ってきた。10Wの強力なヤツ。
自転車にセットするとチョット大袈裟。

新年2日のシルベスト「初詣サイクリング」が走り初めになるかな。
年末は31日の夜に舞洲に行き締める予定。（予定は未定）

陽が落ちてから強烈に冷えてきた。
ちょっと寒さが違うな。
こんな日は舞洲に行かないといけないところだが、忘年会が入ってる。
ぬくぬくと鍋を食べてる場合じゃないけどしかたない。まことに残念！
明日は北摂シクロ組は雪と戯れるのだろう。
私も生駒に登ろうと思ってる。
下りはゴミ袋をケツに引いてソリのように降りる予定。
谷底に落ちても生駒ならなんとかなりそう。

昨夜はまた新たな対策を考え走ってみた。
いつも走り出しでスネが一番寒さを感じてたのでスネ当てをネオプレーンで作ってみた。
結果、足先の痺れは改善されなかった。
万策尽きた感じ。
スネが冷えて血が冷やされ冷たい血が足先に行き痺れるのかと思ったんだけど。
上体はホカホカしてた。上体の寒さ対策は出来てるのに足先の問題が解決したらこの冬も乗り越えれるのに。
次の手段は、ワンカップの販売機で止まりグッといったらどうなんやろ。