Monthly Archives: 10月 2005

告白します。

今日フレームを衝動買いしました。
松本さん、ゴメン！！
カーボンフレームはお願いします。E1か555で迷ってます。
クロモリALLEZの代りをと思ってるところジェイミスのフレーム単体が有ったので思わず買ってしまった。
おっさんには、派手な塗装もなくすんなり受け入れられるシックなフレーム。
京都の二寧坂の石畳の道にもバッチシあいそうなやつ。
http://www.jamisbikes.com/bikes/images/05_enlarged/ECLIPSE.jpg
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私は、主に夜走ってる。大体出発が19:20位。
走る前に口に入れると走りながらエヅきまくるのが一つ有った。
アサヒ飲料の十六茶。
最初は水とスポーツドリンクと十六茶を水分補給用に気分次第で持っていってたが十六茶を持っていくと胸焼けしエヅきまくるのに気がついた。
これに関しては走行前に飲んでもダメで昼食時なら大丈夫だった。
昨晩、新たにタブーリストにカラムーチョのポテチがリスト入り。
唐辛子系がダメなのかな？今度キムチで試してみるかな。

昨日の走行距離　51.2km

もう一つ。
以前、本屋に行くと大をもようすって人が居ると何かで見た。
私はどうもコーナンに行くともようすみたい。
タブーじゃないけど私のマーフィーの法則かな。

昨日の「ためしてガッテン」は自転車の効能についてだった。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
タイトルでは寝たきり防止ってなってたから年寄り向けだろうと思いながら見たが自転車運動の根本的な所を科学的に分析してて今までのトレーニング方法の理解につながった。
例えば、最大筋力の30%が筋力維持のための分岐となるとあった。
4%位の坂でも最大筋力の50%位の負荷になるとか。

一番面白かったのは、PET診断装置で歩行と自転車で使う筋肉の違いを見せていた。
歩行は、ふくらはぎの筋力で運動し自転車は太ももと腸腰筋の運動だと視覚的に見れた。
yonoさん（[2005-05-21]　二足歩行）が以前修善寺のコースを歩いたら直ぐに疲れたと書かれてたが納得した。

腸腰筋にかんしては、以前の「あるある大辞典で」脇腹のシェイプアップに効果があると腸腰筋を使う体操の紹介があったが自転車も効果的だとわかった。

やっぱりダイエットには自転車がいいですよ。
私にとって歩行で一時間半の運動は、努力しないとできないが自転車の一時間半は楽しい。
継続するのには努力より楽しい方が良いですよね。